{"id":2661,"date":"2019-10-09T14:47:00","date_gmt":"2019-10-09T13:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/it.sx-magazine-wp.sixt.io\/magazine\/?p=2661"},"modified":"2019-10-09T14:47:00","modified_gmt":"2019-10-09T13:47:00","slug":"10-consigli-contro-la-fatica-al-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sixt.it\/magazine\/guide\/10-consigli-contro-la-fatica-al-volante\/","title":{"rendered":"10 consigli contro la fatica al volante"},"content":{"rendered":"\n

La fatica al volante<\/strong> \u00e8 un pericolo che molto spesso sottovalutiamo. In realt\u00e0 essa \u00e8 un rischio molto reale che pu\u00f2 anche portare a tragiche conseguenze, non solo per il pilota, ma anche per chi gli sta intorno. Tuttavia, spesso sottovalutiamo questo rischio; non ci rendiamo conto o non vogliamo ammettere che siamo troppo stanchi per guidare. In queste situazioni, la cosa migliore da fare \u00e8 essere ragionevoli e coscienziosi. <\/p>\n\n\n\n

Proprio perch\u00e9 SIXT<\/a><\/strong> ci tiene molto alla sicurezza in auto, ecco 10 consigli per evitare che la fatica al volante diventi un problema.<\/p>\n\n\n\n

1. Dormite 8 ore prima di mettervi alla guida<\/h2>\n\n\n\n

A volte il consiglio pi\u00f9 ovvio \u00e8 anche quello pi\u00f9 utile. Per non sentire la fatica al volante, evitate di guidare se non avete dormito a sufficienza. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dormire per circa\n8 ore vi permetter\u00e0 di riposare a sufficienza per rimanere svegli e vigili\nmentre siete al volante. Allo stesso modo, cercate di evitare di affrontare viaggi\ntroppo lunghi alla fine della giornata. Se sta arrivando la sera e siete in\ndubbio se fermarvi o continuare a guidare, \u00e8 meglio fermarsi e ripartire il giorno\ndopo. <\/p>\n\n\n\n

Al di l\u00e0 della fatica al volante, ricordate che guidare di notte richiede sempre una maggiore concentrazione e maggiori energie. <\/p>\n\n\n\n

\"stanchezza<\/figure>\n\n\n\n

2. Evitate di guidare da soli su lunghe tratte<\/h2>\n\n\n\n

I viaggi di lunghe tratte sono una delle circostanze in cui la fatica al volante si fa sentire maggiormente. Se possibile, \u00e8 meglio evitare di intraprendere un lungo viaggio in auto da soli. E’ sempre meglio essere accompagnati<\/strong> da almeno un\u2019altra persona. Non importa che chi vi accompagni possa guidare, poter viaggiare con qualcuno \u00e8 sempre utile: potete chiacchierare durante il viaggio, avere un supporto per eventuali difficolt\u00e0 tecniche e, soprattutto, qualcuno che possa aiutarvi a monitorare la stanchezza.<\/p>\n\n\n\n

3. Usate con\nsaggezza le opzioni del vostro veicolo<\/h2>\n\n\n\n

Sfruttate il vostro veicolo per rimanere svegli. Un consiglio importante pu\u00f2 essere quello di mantenere una temperatura fresca<\/strong> in auto, sia usando l’aria condizionata sia aprendo di tanto in tanto i finestrini. Un abitacolo troppo caldo potrebbe infatti portarvi a sentire pi\u00f9 sonnolenza<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Infine, un altro suggerimento pu\u00f3 essere quello di cambiare<\/strong> frequentemente stazione radio<\/strong>. In questo modo potrete mantenere l\u2019attenzione ascoltando diverse tipologie di musica o qualche programma radiofonico di vostro interesse. <\/p>\n\n\n\n

4. Evitate di\nguidare di notte<\/h2>\n\n\n\n

Come avevamo gi\u00e0 accennato al punto uno guidare di notte pu\u00f2 non essere la soluzione migliore <\/strong>durante il vostro viaggio. La scarsa luminosit\u00e0 e la tipologia di luce di alcune luminarie pu\u00f2 aumentare la fatica al volante e il rischio di ipnosi. <\/p>\n\n\n\n

\"stanchezza<\/figure>\n\n\n\n

5. Non sedetevi\ntroppo comodi<\/h2>\n\n\n\n

Trovate una\nposizione comoda, ma ricordate che siete alla guida. La vostra testa deve\nessere ben alzata e la schiena deve appoggiarsi correttamente allo schienale\ndel sedile. Le gambe non devono essere completamente distese, ma devono\npiegarsi in modo da formare un angolo di 45%. <\/p>\n\n\n\n

Inoltre, evitate di usare il cruise control,<\/strong> ovvero il controllo automatico della velocit\u00e0. Nonostante la sua comodit\u00e0, questa funzionalit\u00e0 tende a far rilassare molto l\u2019autista e aumentare il rischio di sonnolenza. Ricordavi di tenere il corpo e la mente coinvolti nella guida<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

6. Fate frequentemente\ndelle pause<\/h2>\n\n\n\n

Un altro consiglio per combattere la fatica al volante \u00e8 quello di fermarsi <\/strong>abbastanza di frequente per riposare<\/strong>. Potete fermarvi in un parco, un parcheggio, una stazione di servizio o in un qualsiasi punto dove potrete sgranchirvi le gambe e prendere una boccata d\u2019aria lontani dal traffico. <\/p>\n\n\n\n

7. Fate qualche\nspuntino di tanto in tanto<\/h2>\n\n\n\n

Mangiare in macchina non \u00e8 la soluzione migliore. Approfittate delle pause e mangiate qualcosa o bevete un caff\u00e8 <\/strong>in un aria di servizio. <\/p>\n\n\n\n

In questo modo potrete ricaricare le vostre energie e mettervi al volante pi\u00fa carichi di prima. <\/p>\n\n\n\n

Ricordatevi che bere troppi caff\u00e8 pu\u00f3 anche creare assuefazione.<\/p>\n\n\n\n

8. Usare gli\nocchiali da sole<\/h2>\n\n\n\n

Un\u2019altra cosa che spesso prendiamo sotto gamba durante la guida \u00e8 la troppa luce<\/strong>. Al contrario di quello che si pu\u00f2 pensare, anche avere troppa luce pu\u00f2 risultare un problema durante la guida e aumentare, non di poco, la fatica al volante. Per evitare qualunque problema, ricordate di mettere sempre un paio di occhiali da sole <\/strong>nel cruscotto della macchina. <\/p>\n\n\n\n

\"fatica<\/figure>\n\n\n\n

Ricordate di\ncontrollare che le lenti siano di buona qualit\u00e0. A volte, per trovare soluzioni\npi\u00f9 economiche compriamo occhiali da sole con lenti non polarizzate che possono\nstancare molto gli occhi.<\/p>\n\n\n\n

9. Rompete la\nmonotonia<\/h2>\n\n\n\n

Cercate di tenervi impegnati. Parlate con il vostro compagno di viaggio o, se siete da soli, intrattenete una conversazione con voi stessi, accendete la radio e quando ve ne siete stufati, spegnetela, cantate e cercate di tenere gli occhi attivi, soprattutto su lunghi rettilinei. Potranno sembrare suggerimenti un po\u2019 stravaganti, ma vi assicuriamo che funzionano!<\/p>\n\n\n\n

10. Se nulla\nsembra aiutare, non combattete la fatica al volante<\/h2>\n\n\n\n

Avete bevuto un caff\u00e8, avete mangiato, avete acceso la radio e avete persino aperto i finestrini. Nonostante questo sentite la testa pesante e la concentrazione che se ne va. Inutile cercare di negarlo, siete stanchi! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cercate un posto tranquillo come un\u2019area di sosta o un autogrill. Spegnete la macchina, abbassate il sedile e chiudete gli occhi. A volte bastano anche solo 30 minuti per recuperare le energie <\/strong>necessarie per rimettersi al volante con la giusta concentrazione. <\/p>\n\n\n\n

Forse\nallungherete un po\u2019 le tempistiche del vostro viaggio, per\u00f3, come si suol dire:\n\u201cChi va piano, va sano e va lontano\u201d.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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